Kas ve kemik sağlığı sayesinde vücudumuzun şekli korunmuş olduğu gibi oluşacak sorunların önüne geçilir. Günümüzün sorunlardan birisi dik durmadığımızdan dolayı kamburlaşmamızın en başta yer alıyor. Boyun fıtığı gibi sağlık sorunları oturma, kalkma, yatma şekillerimize göre kendisini gösteriyor. Bunlardan korunmak adına kas ve kemik sağlığı hakkında bilinçlenelim.
Yazı yazarken veya bilgisayar başında otururken dik şekilde oturulmalı
Yere eğildiğimiz zaman belimiz yerine dizlerimizi bükmemiz gerekiyor
Eşya taşırken ağırlık belimizde olmamalıdır
Düzenli ve dengeli beslenilmesi gerekir
Ani hareketler yaparak sakatlıklara yol açılmamalı
Kaslarımızı yorucu ve zorlayıcı hareketlerden kaçınmalıyız
Kasların geliştirilmesi için sağlıklı şekilde protein tüketilmeli
İlaç yerine doğal yollardan protein ihtiyacı karşılamalı
Kaslarımız gün içersinde uykuda olacağından dolayı birden bire çalışmamalı
Beslenmemize dikkat ederek antrenman ile kaslarımızı güçlendirmeliyiz