Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

Destek ve hareket vücudumuzun için en önemli fonksiyonlardandır. Hareket etmemiz ve ayakta dik şekilde durmak adına sağlığımıza zarar verecek hareketlerden kaçınmalıyız. Dikkat etmemiz gerekenler vücut sağlığımızı koruyacaktır.

 

Ağır eşyalar kaldırmamalı, kaldıracak olursak belden değil dizlerden eğilerek kaldırmalıyız.

 

Ağırlıkları dizimize vererek taşımalıyız.

 

Spor hareketleri yaparak bel ve karın kaslarımızı geliştirebiliriz.

 

Spor yaparak destek ve hareket sistemimizin gelişimini sağlarız.

 

Kaslarımız incindiği zaman masaj yaparak rahatlamasını sağlamak.

 

Otururken ve yürürken dik şekilde durmalıyız.

 

Fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.

 

Çürük diş sorunlarımız varsa kısa süre içersinde tedavi edilmeli.

 

Yaşadığımız bölgenin sıcaklığı ve nemin vücudumuza uyumlu olması gerekmektedir.


91 yorum

  1. Çok güzel bir şekilde birlikte bu konuda çok iyim çok iyim bu kadar çoktur ama ben yinede güzel olmuş eline ne kadar önemli bir şekilde birlikte bir rahatlıkla bulabilirsiniz ama bu kadar çoktur ki bir gün bu sefer çok de çok güzel ve rekabetçi fiyatı ve ise ve ise uzun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*